Π£Π·Π΅Π» Π±ΡΠ»ΠΈΠ½Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΡΠ΅Π±Ρ β ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π°, Π° ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ Π½Π°Π²ΡΠΊ Π΄Π»Ρ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΡΡΠΎΠ², ΡΡΡΠΈΡΡΠΎΠ² ΠΈ Π²ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ. Π ΡΠΊΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ β Π±ΡΠ΄Ρ ΡΠΎ ΡΠ²Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ· Π³ΡΡΠ·ΠΈ, ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΡΠ°Π΄Π°Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ β ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅Π²ΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΏΠ°ΡΡΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. ΠΡΠΎΡ ΡΠ·Π΅Π» ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»Π΅Π½ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠΎΡΠ°Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π°.
Π ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΈΠ½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²ΡΠΆΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅Π²ΠΊΠΈ, ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° "Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΡΠ΅Π±Ρ" ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ»Ρ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠ΅Π»Π΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π½Π° Π±Π°ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ΅ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Ρ) Π±Π΅Π· ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΠΌ Π² ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π°. Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π½ΡΠ°Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ·Π»Π° Π² Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΈ ΡΡΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½Π°ΡΠΈΡΡ , Π³Π΄Π΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠΎΠΈΡΡ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π±ΡΠ»ΠΈΠ½Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΡΠ΅Π±Ρ β must-have Π½Π°Π²ΡΠΊ Π΄Π»Ρ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΡΡΠ°
ΠΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ: Π²Π°Ρ Π²Π½Π΅Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΈΠΊ Π·Π°ΡΡΡΡΠ» Π² Π³ΡΡΠ·ΠΈ Π½Π° Π±Π΅Π·Π»ΡΠ΄ΡΠ΅, Π° ΡΡΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ Π±ΡΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ. ΠΠ»ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Π³ΡΡΠ· Π½Π° ΠΊΡΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ΄Π½Π° Π²Π΅ΡΠ΅Π²ΠΊΠ°. Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π±ΡΠ»ΠΈΠ½Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ:
- π§ ΠΡΡΡΡΠΎΡΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ: ΡΠ·Π΅Π» Π²ΡΠΆΠ΅ΡΡΡ Π·Π° 10β15 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π±Π΅Π· ΠΎΠΏΡΡΠ°.
- π Π£Π½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ: ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊ Π±Π°ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΠΌ, ΠΊΡΡΠΊΠ°ΠΌ, Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΡΠΌ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ.
- πͺ ΠΠ°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ: Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π΄ΠΎ 500 ΠΊΠ³ (ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅Π²ΠΊΠ΅).
- π©Ή ΠΠ΄Π°ΠΏΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ: ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ·Π°ΡΡ Ρ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ°Ρ .
ΠΠΎ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
ΡΠ»ΡΠΆΠ±, 30% Π°Π²Π°ΡΠΈΠΉΠ½ΡΡ
ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΉ Π½Π° Π±Π΅Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΡΠ΅ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Ρ Ρ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎΡΠΎΠ². ΠΡΠ»ΠΈΠ½Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠΈΡΠΊ ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ»Ρ ΡΠ·Π»Π° Π½Π΅ Π·Π°ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ (Π² ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ "ΡΠ΄Π°Π²ΠΊΠΈ"), ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΡΠ·Π°ΡΡ Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ: ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ·Π°ΡΡ Π±ΡΠ»ΠΈΠ½Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΡΠ΅Π±Ρ
ΠΠ»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅Π²ΠΊΡ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ 8β12 ΠΌΠΌ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π°Π»ΡΠΏΠΈΠ½ΠΈΡΡΡΠΊΡΡ ΡΡΡΠΎΠΏΡ). ΠΠ»ΠΈΠ½Π° ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 1.5 ΠΌΠ΅ΡΡΠ°. Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ Π°Π»Π³ΠΎΡΠΈΡΠΌΡ:
ΠΠ±ΠΌΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅Π²ΠΊΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΊΡΠ° (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π°ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ) ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ (ΡΠΎΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Π²Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΏΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅) Π±ΡΠ» ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ.
Π‘ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ»Ρ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ·Π°ΡΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π±ΡΠ»ΠΈΠ½Ρ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅Π²ΠΊΡ.
ΠΡΠΎΠ΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ ΡΠ½ΠΈΠ·Ρ Π²Π²Π΅ΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ»Ρ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅Π²ΠΊΠΈ (ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ "ΡΡΠΊΠΎ").
ΠΡΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ»Ρ, Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ Π²Π½ΠΈΠ·, ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΡ Π·Π°ΠΌΠΊΠ½ΡΡΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡ.
ΠΠ°ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ·Π΅Π», ΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΠ² Π·Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅Π²ΠΊΡ Π² ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
βοΈ ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠ° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ·Π»Π°
ΠΠ»ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ: Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ·Π΅Π» Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ "ΠΏΠΎΠ»Π·ΡΠΈ" ΠΏΡΠΈ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ΅, Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, Π²Ρ ΠΎΡΠΈΠ±Π»ΠΈΡΡ Π½Π° 3-ΠΌ ΡΠ°Π³Π΅ β ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅Π²ΠΊΡ Ρ Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π° Π½Π΅ ΠΈΠ·Π½ΡΡΡΠΈ. ΠΡΠΎ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΠ΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ»Ρ Π½Π΅ Π·Π°ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΈΠ½Ρ Π½Π° ΠΌΠΎΠΊΡΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π΅Π΄Π΅Π½Π΅Π»ΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅Π²ΠΊΠ΅ β ΠΊΠΎΡΡΡΠΈΡΠΈΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ Π½Π° 40%, ΠΈ ΡΠ·Π΅Π» ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π²ΡΠ·Π°ΡΡΡΡ. Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ·Π΅Π» (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, "Π²ΠΎΡΡΠΌΠ΅ΡΠΊΡ") Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅.
Π’ΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ
ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠΈΡΡΡ ΠΈ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΡΡΡ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠ·Π°Π½ΠΈΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈΠ½Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΎΡ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠ΅:
| ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ° | ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡ | ΠΠ°ΠΊ ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ |
|---|---|---|
| Π Π°Π±ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΉ (<10 ΡΠΌ) | Π£Π·Π΅Π» ΡΠ°Π·Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ΅ | ΠΡΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ 15 ΡΠΌ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ° |
| ΠΠ΅ΡΠ»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΠ΅Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π·Π°ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ | Π£Π·Π΅Π» Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ | Π Π°ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅Π²ΠΊΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ |
| Π£Π·Π΅Π» Π·Π°Π²ΡΠ·Π°Π½ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅Π²ΠΊΠ΅ (Π½Π΅ΠΉΠ»ΠΎΠ½, ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΏΡΠΎΠΏΠΈΠ»Π΅Π½) | ΠΡΠΎΡΠΊΠ°Π»ΡΠ·ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ | ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅Π²ΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ΅Π²Π»Π°ΡΠ° |
| ΠΠ°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π° ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠΌ, Π° Π½Π΅ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ | Π£Π·Π΅Π» "ΡΡ Π»ΠΎΠΏΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ" ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ | ΠΠ°ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅Π²ΠΊΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ |
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Π° ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠ° Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠΌ: ΠΏΠΎ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΠΡΡΠΎΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ Π°Π»ΡΠΏΠΈΠ½ΠΈΡΡΠΎΠ² Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ, ΡΠ·Π΅Π» Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠΌ 5 ΡΠΌ ΡΠ°Π·Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ΅ 120 ΠΊΠ³, ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΠΉ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ 400+ ΠΊΠ³.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ·Π»Π° Π² ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΄Π»Ρ Π±ΡΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ) ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅Π²ΠΊΠ΅ Ρ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ 50β100 ΠΊΠ³. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΈΠ½Ρ Π² Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ
ΠΠ»Ρ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΡΡΠΎΠ² ΡΡΠΎΡ ΡΠ·Π΅Π» Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½Π°ΡΠΈΡΡ :
- π ΠΡΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°: ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΡΠ° ΠΊ Π±Π°ΠΌΠΏΠ΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΈΠ½Π΅ Π±Π΅Π· ΡΠΈΡΠΊΠ° ΡΠΎΡΠΊΠ°Π»ΡΠ·ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
- ποΈ ΠΠ΅ΠΌΠΏΠΈΠ½Π³: Π½Π°Π²Π΅Ρ ΠΎΡ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠΌ.
- π¦ ΠΠ²Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ: ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ Π»Π΅Π±Π΅Π΄ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠΊΡΠ°ΡΠ° Π² ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π±Π΅Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΡΡ.
- π¦ ΠΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·ΠΊΠ° Π³ΡΡΠ·ΠΎΠ²: Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ° Π½Π° ΠΊΡΡΡΠ΅.
ΠΡΠΈ Π±ΡΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ:
- ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅Π²ΠΊΡ Ρ ΡΠ°Π·ΡΡΠ²Π½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅
1000 ΠΊΠ³(Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ½ΡΡ UIAA). - ΠΠ°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ ΡΠ·Π΅Π» Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Ρ ΠΊΡΠ·ΠΎΠ²Π° (Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π±Π°ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°Ρ !).
- ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π°ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΡΠ°ΡΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅) ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π²Π΅ΡΠ΅Π²ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠ»ΠΈ Π±ΡΠΊΡΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ Ρ ΠΠΠΠ, ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°ΡΡ30 ΠΊΠΌ/Ρ, Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ β50 ΠΊΠΌ. Π ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΠΈΡΠΊΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°Ρ.
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ·Π΅Π» Π·Π°ΡΡΠ½ΡΠ»ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ?
ΠΡΠ»ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈΠ½Ρ Π·Π°ΡΡΠ½ΡΠ»ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ, Π½Π΅ ΠΏΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΎΡΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΈΠ»ΠΎΠΉ. ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ:
1. ΠΡΠ»Π°Π±ΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅Π²ΠΊΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠΈΠ² ΠΏΠ°Π»ΠΊΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΠΎΡΠΎΠΌ).
2. ΠΠΎΡΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ·Π»Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ β ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½.
3. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ, Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅Π²ΠΊΡ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ, ΠΎΡΡΡΡΠΏΠΈΠ² 2β3 ΡΠΌ ΠΎΡ ΡΠ·Π»Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ»Ρ.
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Π²ΡΠΊΠ°
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π²ΡΠ·Π°Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΈΠ½Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΎ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠ»Π°Π½Ρ:
- ΠΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ 1β2: Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΡΡΠ±Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΠ»Π±Π΅) ΠΏΠΎ
10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² Π΄Π΅Π½Ρ. Π¦Π΅Π»Ρ β Π·Π°Π²ΡΠ·Π°ΡΡ ΡΠ·Π΅Π» Π·Π°20 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄. - ΠΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ 3: ΠΡΠ²ΠΎΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ·Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡΠΌΠΈ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ (ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ°ΠΌΡΡΡ).
- ΠΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ 4: Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ Π² ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π° (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΈΠ΄Ρ Π² ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π΅).
- ΠΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ 5+: ΠΡΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ β ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ·Π΅Π» Π³ΡΡΠ·
100β150 ΠΊΠ³ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅, Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π»ΠΈ ΠΎΠ½.
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅Π²ΠΊΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Ρ ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅) ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΡ Π²ΡΠΎΠ΄Π΅ ΡΠ·Π»ΠΎΠ²ΡΡ
Π΄ΠΎΡΠΎΠΊ. ΠΠΎ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΠ°ΡΠ²Π°ΡΠ΄ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ»Ρ Π²ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π»ΡΠ΄ΠΈ, ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡΠΈΠ΅ΡΡ Ρ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π°Π²ΡΠΊ Π½Π° 40% Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅.
ΠΠ»ΡΡ ΠΊ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΡΠ²Ρ β Π½Π΅ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ, Π° ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π·Π°Π²ΡΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ·Π΅Π» Π·Π° 5 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ ΡΠ°Π·Π²ΡΠΆΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ΅, ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°. Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ·Π»Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΉ
ΠΡΠ»ΠΈΠ½Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ β Π½Π΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ. Π Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π·Π°Π΄Π°ΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ:
- π ΠΠΎΡΡΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°: ΠΏΡΠΎΡΠ΅ Π²ΡΠΆΠ΅ΡΡΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ»Ρ. ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°Π±ΠΈΠ½Π°ΠΌ.
- π Π£Π΄Π°Π²ΠΊΠ°: Π±ΡΡΡΡΠΎ Π·Π°ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, Π½ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΡΠ·Π°ΡΡ. ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠΈΠ»ΠΈΠ½Π΄ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π±ΡΠ΅Π²Π΅Π½).
- π§ Π‘Ρ Π²Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ·Π΅Π»: ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅Π½ Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΠΊΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π΅Π΄Π΅Π½Π΅Π»ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠΊ, Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ·Π»Π°.
- π ΠΠ»ΡΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠ°Ρ Π±Π°Π±ΠΎΡΠΊΠ°: ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ Π΄Π²Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ»ΠΈ, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π° Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ.
Π‘ΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ·Π»ΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠΌ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΌ:
| Π£Π·Π΅Π» | Π‘ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²ΡΠ·ΠΊΠΈ | ΠΠ°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ | ΠΠ΅Π³ΠΊΠΎΡΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ | ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ |
|---|---|---|---|---|
| ΠΡΠ»ΠΈΠ½Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ | Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ | ΠΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ | ΠΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ | Π£Π½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ |
| ΠΠΎΡΡΠΌΠ΅ΡΠΊΠ° | ΠΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ | Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ | ΠΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ | ΠΠ°ΡΠ°Π±ΠΈΠ½Ρ, ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ° |
| Π£Π΄Π°Π²ΠΊΠ° | ΠΠΈΠ·ΠΊΠ°Ρ | ΠΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ | ΠΠΈΠ·ΠΊΠ°Ρ | Π¦ΠΈΠ»ΠΈΠ½Π΄ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΊΡΡ |
ΠΠ»Ρ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΡΡΠΎΠ² Π±ΡΠ»ΠΈΠ½Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠΎΠΌ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ, Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π² ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
ΡΠΊΡΡΡΠ΅ΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π° (Π½ΠΈΠΆΠ΅ -15Β°C) Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡ
Π²Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ·Π»Ρ Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠΎΠΌ.
FAQ: Π§Π°ΡΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΈΠ½Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π²ΡΠ·Π°ΡΡ Π±ΡΠ»ΠΈΠ½Ρ Π½Π° Π»Π΅Π½ΡΠ΅ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ΅ΠΌΠ½Π΅ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ)?
ΠΠ°, Π½ΠΎ Ρ ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ΅Π½ΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 25 ΠΌΠΌ ΠΈ ΠΈΠ· ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΠ΅Ρ). Π£Π·Π΅Π» Π½Π° Π»Π΅Π½ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Ρ
ΡΠΆΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΊΡΡΠ³Π»ΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅Π²ΠΊΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ:
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ·Π΅Π» (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, "ΠΏΠΎΠ»ΡΡΡΡΠΊ").
- ΠΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ (ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ
200 ΠΊΠ³). - ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°Π·ΡΡΠ² Ρ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ
50 ΠΊΠ³.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°Π·Π²ΡΠ·Π°ΡΡ Π±ΡΠ»ΠΈΠ½Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ Π·Π°ΡΡΠ½ΡΠ»ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ?
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ·Π΅Π» Π·Π°ΡΡΠ½ΡΠ»ΡΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π±ΡΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ), Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊ:
- ΠΡΠ»Π°Π±ΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅Π²ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠΈΠ² ΡΠΏΠΎΡ (ΠΏΠ°Π»ΠΊΡ, ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ).
- ΠΠΎΡΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ·Π»Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ β Π²ΠΈΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡ Π½Π°ΡΡΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½.
- ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ, ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅Π²ΠΊΡ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Ρ ΡΠ·Π»ΠΎΠΌ, ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ
5 ΡΠΌΠ΄Π»Ρ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π° ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ.
ΠΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΎΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ·Π΅Π» ΡΠΈΠ»ΠΎΠΉ β ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅Π²ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΠΊΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅Π²ΠΊΡ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ?
ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ:
- ΠΠ°ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ½ΡΡ (
4β6 ΠΌΠΌ) β Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ, Π½ΠΎ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΊΠΈΠΉ. - ΠΠ»ΡΠΏΠΈΠ½ΠΈΡΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΡΠΎΠΏΠ° (
8β10 ΠΌΠΌ) β ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Π° Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ . - ΠΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΠ΅ΡΠΎΠ²Π°Ρ Π²Π΅ΡΠ΅Π²ΠΊΠ° (
10β12 ΠΌΠΌ) β Π»ΡΡΡΠΈΠΉ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ ΡΠ΅Π½Ρ ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠΊ β ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π²ΠΎ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ .
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±ΡΠ»ΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠ°Ρ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΡΠ΅?
ΠΠ΅Ρ! ΠΡΠ»ΠΈΠ½Ρ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΡΠ°Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ·Π»ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ°ΠΌ EN 566. ΠΠ»Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅:
- Π£Π·Π΅Π» "Π²ΠΎΡΡΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°" Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΌ.
- Π‘Ρ Π²Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ·Π΅Π» (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΡΡΡΠΈΠΊ).
- Π‘Π΅ΡΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ°Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Petlz Grigri).
ΠΡΠ»ΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΡΠΈ ΡΠ²Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ).
ΠΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π²ΡΠ·Π°ΡΡ Π±ΡΠ»ΠΈΠ½Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ?
ΠΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ (ΠΎΡ 10 Π»Π΅Ρ) ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄Π°:
- ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΡ (
12β15 ΠΌΠΌ) ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅Π²ΠΊΡ. - Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΊΡΠ°Ρ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π΅).
- Π Π°Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ°ΠΏΡ: ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΠ΅ΡΠ»Ρ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±Π²ΠΎΠ΄ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°.
- ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ½Π΅ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π·Ρ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ: "ΠΠ°ΠΉΡΠΈΠΊ Π²ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΠ» ΠΈΠ· Π½ΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΎΠ±Π±Π΅ΠΆΠ°Π» Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π° ΠΈ ΡΠΏΡΡΡΠ°Π»ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ".
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ: Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π» ΡΠ·Π΅Π» Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ Π±Π΅Π· ΠΏΡΠΈΡΠΌΠΎΡΡΠ°!